Menciptakan ruang olahraga di rumah sudah menjadi tren dikalangan muda saat ini, Kebutuhan untuk hidup secara sehat dengan berbagai aktifitas keseharian yang padat menjadikan kita dan terutama sebagian besar Gen Z membuat ruang olahraga di rumah untuk
memudahkan mereka hidup bugar dan sehat.
baca juga, Dukung Program 3 Juta Rumah, Perumnas Bangun Unit Hunian Vertikal di Blok K Pulogebang
Area olahraga atau gym di rumah, tidak selalu berpedoman pada luasan area atau harus hunian yang memiliki luasan besar. Terlepas dari itu hal yang perlu diperhatikan untuk membuat sebuah olahraga adalah elemen apa yang harus ada di dalam ruang itu, agar kegiatan berolahraga menjadi nyaman dan efektif.
Dalam artikel ini kami mencoba memaparkan secara singkat 10 elemen yang harus ada di area olahraga, agar aktivitas olahraga dapat menjadi optimal, olahraga dapat menjadi awal penyegaran di pagi hari dan olahraga bisa juga menjadi relaksasi diakhir hari Anda.
Berikut 10 elemen yang harus ada di Ruang Olahraga:
1. Jendela dan cermin
Jendela diruang Olahraga menjadi elemen yang penting sekaligus jadi faktor yang sangat menunjang estetika di ruang olahraga. Dengan adanaya jendela, ruang menjadi terang, tidak sumpek, pikiran menjadi rileks dengan pemandangan yang disajikan. Jika anda membuat ruang olahraga, sebaiknya ada jendela dengan view menunjang.
Cermin di area olahraga berfungsi bagi Anda untuk mengamati pergerakan saat Anda melakukan gerakan angkat berat ataupun yoga, Cermin juga membantu memantulkan cahaya dari jendela agar ruang menjadi lebih terang. Sebagai catatan, ukuran cermin dan jendela tidak harus satu dinding penuh, sesuaikan dengan kebutuhan dan budget yang Anda miliki.
2. Lantai antislip
Disarankan bahan lantai area olahraga mengunakan material yang terbuat dari bahan antislip. Mengapa? Material antislip ini untuk meminimalisir cedera akibat tergelincir pada saat berolahraga.
Piihan bahan antislip tersebut bisa dari bahan karpet, vynil tebal, parquet atau bahan lainnya. Yang pernting pastikan bahan tersebut tidak licin/ antislip.
3. Rak Penyimpanan alat olahraga
Hindari penumpukan alat angkat beban dengan menyediakan rak khusus dekat tempat latihan.
4. TV atau tablet
TV maupun tablet, menjadi alat bantu yang sangat beguna di ruang olahraga. Penempatan TV maupun tablet disarankan sejajar dengan titik mata. Tujuannya saat berolahraga kita dapat melihat video panduan olahraga dengan posisi yang benar.
Selain itu kedua alat bantu juga dapat menemani Anda saat berolahraga agara tidak membosankan. Dengan TV/ tablet kita dapat menjaga kebugaran tubuh sambil tetap menonton berita atau tayangan kesukaan anda.
5. Musik
Pilihan lainnya jika tidak menempatkan TV/ Tablet. Anda dapat memilih alternatif musik dengan memasang perangkat audio stereo untuk menemani aktivitas olaharaga Anda. Dengan ditemani musik, Anda dapat menciptakan suasana olahraga sesuai dengan mood musik yang Anda pilih. Kegiatan olahraga menjadi nyaman, menyenangkan dan pikiran menjadi tenang dengan alunan musik yang Anda pilih.
6. Meja atau rak rendah
Meja atau Rak rendah diperlukan? Alasan sederhananya adalah supaya saat Anda berolahraga, Anda mudah menjangkau botol air atau bisa digunakan utnuk meletakkaan pelengkap lain seperti diffuser, aromateraphy saat Anda bermeditasi.
7. Minuman menyegarkan
Ketika kita berolahraga diluar rumah seperti gym ataupun fitness center. Anda menghilangkan dahaga dengan air mineral saja. Tetapi saat di rumah Anda dapat menyediakan kulkas kecil atau showcase untuk menyimpan juice buah-buahan dan minuman segar untuk menambah semagat berolahraga Anda.
8. Elemen karya seni
Ruang olahraga dapat Anda optimalkan dengan menambahkan beberapa elemen dekorasi dan karya seni sebagai elemen yang dapat menambah insiprasi yang dapat memotivasi agar lebih bersemnagat dalam berolahraga.
9. Gulungan handuk putih
Gulungan handuk putih dalam area olahraga ternyata memiliki arti tersendiri. Susunan handuk putih yang berbaris seolaholah menunjukkan keteraturan napas yang harus diambil saat berolahraga.
10.Area rehat
Jika ruangan Anda memungkinan luasannya, keberadaan area rehat boleh Anda tempatkan di ruang olahraga Anda. Sebuah sofa untuk duduk atau berbaring sejenak, atau bench bisa menjadi pilihan Anda. Setelah lealah berolahraga, keberadaan area rehat sangat menenangkan dan membantu memulihkan keadaan tubuh.
Dengan pembahasan singkat 10 elemen yang harus ada di ruang olahraga di atas. Anda memiliki pedoman untuk menciptakan sebuah ruangan olahraga yang nyaman, sesuai dengan budget dan kebutuhan Anda.
Bandingkan berolahraga dengan suasana fitness center yang mengharuskan berolahraga dengan intensif karena keterbatasan waktu penyewaan dan banyaknya deretan alat olahraga. Suasana ruang olahraga di rumah pastinya sangatlah berbeda. Karena berolahraga di rumah tidak ada keterbatasan waktu, lebih privasi dan santai.
Anda dapat mendesain ruang olahraga yang lebih nyaman sesuai kriteria dan preferensi Anda. Ciptakan suasana dan lingkungan yang membuat Anda lebih bersemangat untuk berolahraga di rumah. Selamat berolahraga.
#ruangolahraga #homegym #gymmotivation #fitnessgoals #healthylifestyle #workoutathome #fitnessjourney #genzlifestyle #wellnesswednesday #diyhomegym #homedecor #olahragadirumah #hidupsehat #inspirasirumah #desaininterior
